နာကျင်တဲ့ရာသီဆိုတာ ဘာလဲ။
ဓမ္မတာ (သို့) ရာသီလာခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ လမှတစ်လ စက်ဝန်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပုံမှန်လိင်အင်္ဂါမှ သွေးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးအများအပြားတွင် dysmenorrhea ဟုခေါ်သော နာကျင်ကိုက်ခဲသည့်ကြာချိန်များရှိသည်။ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ဓမ္မတာကိုက်ခဲခြင်းဖြစ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းနေရာများတွင် မသက်မသာဖြစ်စေသော ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလားတူပင် လည်ပင်းနှင့် ခါးနာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းပျော့သွားခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကဲ့သို့သော အခြားသော လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ သင့်တွင် အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ကြာချိန်မသက်မသာဖြစ်တာဟာ premenstrual syndrome (PMS) လိုမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ PMS သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ စိတ်မရှည်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ပါ၀င်သည့် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖန်တီးပေးသည်။ PMS သည် သင့်ကြာချိန်မစတင်မီ ၁ ပတ်မှ ၂ ပတ်အတွင်း စတင်လေ့ရှိသည်။
ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန် သင်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။
1. အောက်ပါအတိုင်း အပူပေးခါးပတ်ကို အသုံးပြုပါ။
2. လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ ဥပမာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဈေးဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒီမှာ
3. ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးပါ။